いつだったかも言ったかもしれないのですが、このジェットどうぶつ病院の開院前から比べて体重が１０㎏以上増えました

日々みんなに体重管理は大事だよと言っている身としましては、示しがつかないってもんです

それに全然ブログも書いてない

こんなだめだめ院長ですが、思ったことをつづります

 

体重が増えちゃったもんで、自分なりにカロリー調整だとかしてたけど、何もうまくいかなかったんです

これじゃだめでしょと専門家の指導の下に食事制限と、適度な運動開始しました

目指せ遠藤章造

（〇イザップに行ってるわけではないです）

 

そうしたらですね、３日で体重が２㎏落ちたんです

ただ、これは瘦せたのではなく、いらん水分が抜けたりしたのかなと勝手に思っています（実際はしりません）

 

で、何をしたか

糖質をかなり制限しています（かなりです、お肉などタンパク質ばかり食べてます。大好きなお米も食べてません）

そして適度な運動をしています（ポケモン探して歩くだけではなく筋トレしてます）

 

それだけです

今後どうなっていくのか勝手に報告していきます

そのほうが自分の励みにもなるので

 

ところで糖質制限で脂肪を燃やして筋肉をつけ、太りづらい体をつくる

これはわんこもにゃんこも一緒ですね

ラジオもテレビも糖質を抑えた高蛋白のフードを食べてていい体型をしています

 

大事なのは体重が減った増えたではなく、体のバランスが大事なのかなと

 

なので、バランスのとれたフードで、適正量を食べることがとても大事

体重を減らしても筋肉は落とさない

脂肪より筋肉のほうが重いから、体重が増えてもいい体型なら問題なし

ですよね？お師匠さん

 

だれ？？